Уважаемый читатель, разрешите мне предложить вам размышления о том, насколько долго нам стоит гружить себя экранами смартфонов. Один эксперт в области здравоохранения, врач-офтальмолог Арпине Адамян из престижной клиники «СМ-Клиника», смело предлагает ограничить время, проводимое в телефоне, до двух часов в день с небольшими паузами. Для тех, кто еще не достиг зрелости, подростков и детей, стоит обязательно делать длительные перерывы каждые 15-20 минут, чтобы не причинить вред здоровью своих глаз и осанке.
Значимость соблюдения правил
Достойный взгляд и смысл в этом заключается, что мы смотрим на них, играют очень важную роль в нашей жизни. Божественные родители, которые присматривают за своими малышами и подростками, должны убедиться, что они следят за временем, проведенным перед экраном, и научить своих детей правилам здорового использования таких великих изобретений, как смартфоны.
Последствия нарушения этих правил
Уважаемые дамы и господа, слишком много времени, проведенного перед экранами, не только нанесет вред нашему зрению, но и может негативно повлиять на наше психическое здоровье. Оно может причинить нашему разуму путаницу, проблемы с концентрацией внимания и сложности в социальном взаимодействии.
Советы о том, как правильно использовать телефон
Чтобы избежать вреда здоровью, очень важно ограничить время использования телефона до трех часов в день. Также нужно делать перерыв каждые 20 минут, чтобы не утомлять глаза и не повреждать осанку. При использовании гаджетов рекомендуется следить за расстоянием между глазами и экраном, оно должно составлять от 33 до 40 сантиметров.
Рекомендуемое время использования телефона в зависимости от возраста
Согласно проведенным исследованиям, самое безопасное время, которое можно проводить с телефоном в руках, составляет:
- Дети до 2 лет: не рекомендуется вообще использовать телефоны
- Ребенок от 3 до 4 лет: до 1 часа в день
- Ребенок от 5 до 7 лет: до 1,5 часов в день
- Ребенок от 8 до 10 лет: до 2 часов в день
- Подростки от 11 до 13 лет: до 2 часов в день
- Подростки от 14 до 17 лет: до 2,5 часов в день
- Взрослые: до 3 часов в день
Заключение
Ограничение времени, которое они проводят с телефоном, играет важную роль в сохранении их здоровья и предупреждении различных заболеваний. Придерживаясь рекомендованных врачами правил, они могут избежать множества проблем, связанных с постоянной эксплуатацией гаджетов.
Ограничение времени, которое они проводят с телефоном, играет важную роль в сохранении их здоровья и предупреждении различных заболеваний. Придерживаясь рекомендованных врачами правил, они могут избежать множества проблем, связанных с постоянной эксплуатацией гаджетов.
